Блог

Как случается, что я сам захотел, а потом это надо кому-то другому?

О трудностях молодых родителей в 21 веке

Индивидуальная супервизия является необходимой частью терапевтической практики. Почему это нам важно?

Жить- это само собой разумеется?

"Если бы волноваться помогало, то я бы волновался каждый день!" Из интервью с человеком поборовшим большие жизненные трудности.

Боитесь строить планы? Не бойтесь. План, это то, что можно менять!

Режим самоизоляции и ограничений в связи с пандемией коронавируса призывает нас к заботе не только физическом, но и психическом здоровье.

Ошибка — несоответствие между двумя группами объектов, один из которых является эталоном (грамматическое правило, правильный ответ на задачу, решение, которое привело бы к желаемому результату), а второй — чем-то, имеющим место в действительности. Ошибки встречаются во всех сферах человеческой деятельности. Для анализа ошибок (погрешностей) измерений разработаны теория вероятностей и статистика.

Великий женский парадокс нашего времени.

Только человеку из всех живых существ на Земле свойственно мечтать благодаря тому, что мы наделены способностью к воображению

Мы ждем от жизни радости. Но запрещая себе проявлять радость, становимся не замечаем ее в нашей жизни.

Один из частых поводов обращения к психологу это ощущение безвыходности в сложившейся ситуации. Оставаться в браке или разойтись? Решиться на конфликт или оставить все, как есть? Особенность таких ситуаций в том, что ни один из выходов не является однозначно хорошим. Как будто бы оставлять все, как оно есть уже нестерпимо. Но и изменить положение дел не сулит ничего определенно хорошего. Состояние жизненного тупика. Как с ним быть? Что делать?

Сегодня о страхе близких отношений много написано и сказано. Не редкость, когда человек сам знает о себе, что иметь долговременные отношения ему мешает страх близости.
Что же это за зверь такой- страх близости? Откуда берется и возможно ли его преодолеть?
Попробуем немножко разобраться. Парадокс, не правда ли? Хочу любви, принятия, близости и боюсь, когда это случается.

"Никакие деньги не бывают помещены выгоднее, чем те, которые мы позволили отнять у себя обманным путем, ибо непосредственно за них мы приобретаем для себя благоразумие" Артур Шопенгауэр.
Великолепно сказано, не правда ли?
И разве не так оно и есть?

Отношения ребенка с матерью базовая опора , от которой зависят все последующие отношения человека с миром. В терапевтическом процессе очень наглядно проявляется боль, обида, злость и неутоленная любовь к матери. "Мама это душа нашего дома", говорит доктор А. Алесейчик. Нет мамы дома, и пусто в нем, холодно, одиноко.

Я ужасно медлительная. Это не значит, что я не могу сделать что- то быстро, оперативно, в срок. Я практически никогда не опаздываю и не затягиваю с исполнением дел. Но мне нужно время. Я не люблю спешить и суетиться. Мне нужно время на " раскачку" , на настройку. Мне нужно выносить в себе то, что я буду делать.

Психологи и педагоги пишут книжки про "плохих детей". Про тех,с которыми не понятно как быть, что делать. Дети с нарушениями, с отставанием в развитии, гиперактивностью, трудным характером и т д. Родители тоже задают вопросы про детей, когда испробовали все способы, как с ними управляться. Не учится, не слушается и прочее.

Психотерапевтическая байка: Приходит к психотерапевту клиент. Видно, что очень огорчен и раздражен.Садится в кресло и говорит: " Моя проблема в общении с людьми.С женщиной расстался и друзей нет.
Может ты мне поможешь, старый, нудный психолог?"

Много написано, как полезно воспитывать детей. Этот пост будет о том, что НЕ ПОЛЕЗНО делать для того, чтобы ребенок был психологически здоров.
Одна из функций родителя на самых ранних этапах воспитания - обеспечить ребенку физическую безопасность. Ребенок не может делать этого сам. Отсюда у каждого родителя есть набор всяческих " нельзя", которые говорят малышу.

Каждый день и каждый час жизни нам нужно выбирать как поступить, что сделать, как быть? С какими людьми быть ближе, а с кем не стоит сближаться? Продолжать ли то дело, каким занимаешься или поменять работу? Какой смотреть фильм? Какое выбрать блюдо? Шапку? Перчатки? Духи? Помаду?
Думаем ли мы о выборе или не думаем, но мы всякий раз выбираем. Исходя из чего? Самый важный вопрос.

Мне довелось учиться у великого Учителя - психотерапевта Александра Ефимовича Алексейчика. Язык его невероятно прост, но также невероятно гениален.
Как различить психическое здоровье и болезнь? У Алексейчика на это есть классная шутка.

2×2=4 - истина из таблицы умножения. Здоровый человек это знает, принимает и живет с этой истиной, имея ее в виду.

Довольно часто звучит этот вопрос :" Он меня любит? Не знаю, любит ли он меня?"
Не трудно догадаться, что неясность относительного того, любит ли меня Другой человек, возникает в какие- то особенные периоды отношений. Не на пустом месте и не посреди благополучия.

Любовь зимой, она другая, чем любовь летом.
Любовь летом - солнечный удар, страсть подогреваемая солнцем.Это воздух, которым наполняются легкие и любовь не знает границ. Любовь летом это нагретые тела, запах загара, томление, сексуальность, которая на виду и утром и днем.

До наступления Нового года есть еще время. Есть еще некоторое время, чтобы понять : Чего мне хочется? Чего мне хочется, и загадать желание. А если сказать точнее, то правильнее бы не загадать, а осмыслить, внутренне определиться, принять внутри себя некое решение по поводу того, что мне хотеть в новом году?
Не все понимают, что такое желание.

В отношениях мамы и ребенка встречаются такие крайности. Либо мама делает из ребенка партнера, подругу, бывает даже и своего родителя.Случается это тогда, когда мама не чувствует своей родительской ответственности и хочет наделить ей ребенка.

Размышляла о том, как бывают не реалистичны наши ожидания о том, что и как нужно делать, чтобы получить желаемый результат.
И вспомнилась одна запомнившаяся история из моей жизни. Я была на одном тренинге по особой практике массажа.

Жила- была Принцесса. Самая настоящая.Она выглядела,как Принцесса. Была она тонкая в талии и изящная в движениях. Она разговаривала,как Принцесса. Мягко, деликатно и вежливо.
Она одевалась, как Принцесса. У нее был изысканный вкус и особенный стиль.

О переживании потери расставания.
Я не встречала в своей жизни людей, которые бы не переживали хоть сколько- то скорбь расставания. Даже самые " толстокожие" , системно- мыслящие, такие, которые будучи в отношениях старались не показывать партнеру своих чувств, теряя эти отношенияя, люди переживали боль, неудовлетвлренность, печаль.

Когда ты появился на этот свет, то мир вертелся вокруг тебя и только тебя. Всем миром в то время была твоя мама, папа, бабушки ,дедушки. Твой каждый звук вызывал умиление, твой каждый всхлип вызывал заботу. Тогда ты был богом.

"Это токсичный человек! Расстаньтесь с ним! " Токсичные отношения.Бегите из них!" Наверняка вы встречались в текстах, и в том числе текстах психологов, с этим псевдопсихологическим термином.
Не знаю, кем он был изобретен, но легко прижился в обществе.

В мире вещей есть такие понятия, как копия и оригинал. Есть оригинал документа и есть его копии.Есть подлинник, настоящая авторская работа художника и есть ее копии, репродукции.Есть одежда изготовленная фирмой производителем, а есть подделка под эту модель одежды.

Психотерапия процесс не быстрый и не легкий. Когда ко мне приходит клиент на первую встречу и мы обсуждаем его трудность, то всякий раз я интересуюсь, что он думает о том, за какое время можно разрешить возникшую проблему.
Нет в том вины тех людей, которые рассчитывают, что можно получить психотерапевтическую помощь за одину- две встречи. Откуда знать это тому, кто не обращался за помощью к психотерапевту?

Вчера был такой же снежный и мягкий зимний вечер, как на этой картинке.
Мы шли из театра, и нас обогнала молодая парочка. Он выскокий, шел размашистым шагом,его голоса я не слышала. А , она ему по плечо, шла припрыгивая и восторженно говорила:" Представляешь, вот мы с тобой будем на старости лет сидеть и рассказывать это своим правнукам!"

Со - зависимость, как психологический термин, обозначает один из видов многочисленных зависимостей современного человека(алкогольной, игровой, пищевой и тд)
Со- зависмость это зависимость от отношений с другим человеком и/ или от группы других людей, какой является, например семья или любой другой сложившийся коллектив.

Сегодняшний мой пост наполнен сожалением, печалью, заботой и тревогой.
Мне хочется написать о том, как часто мы пропускаем возможности, которые могли бы предотвратить беду, не дать быть тому, что необратимо.
Сразу несколько поводов из реальной жизни написать об этом.

Откуда и когда у нас появляется знание "кто я?" , "какой я?"
Очень рано, и это первоначальное знание находится за пределами сознательной памяти. Такое забывание называют " инфантильной амнезией", имеющей отношение с возрасту от 6 до 18 месяцев.

"Девчонки, вы представляете?!! "- эта фраза частенько звучит в stories instagram от молодых мамочек или готовящихся стать мамами, бизнес леди и милых волшебниц визажистов, косметологов, стилистов.

Шутка- то, что говорят или делают в целях развлечения, не всерьез.

Шутки бывают разных оттенков - комичные, ироничные, юморные, циничные.
Шутки и смех - значимая часть нашей жизни.
Почему что то вообще смешно?

Этот пост родился, как ответ на пост коллеги @aquatory_arts. " Будь звездой на собственном небе "- такое послание получила и приняла я, проснувшись сегодня утром.
"Быть звездой" - крылатое выражение, обозначающее успешную и счастливую жизнь. Но, слыша его, мы не задумываемся " о небе", на котором восходит звезда.

Хочу поразмышлять что значит быть вдвоем? Одно ли и тоже это, что быть вместе?
На мой взгляд не одно и тоже.
И ,мне кажется, это полезно различать для отношений в паре.

"Фарш назад не перекрутишь"- любит повторять одна моя коллега- психолог, в тех случаях, когда речь идет о том, что какие- то произошедшие изменения необратимы.
И мне нравится эта яркая житейская метафора.

Одной из трудностей человка, который встал на путь бытия самим собой, является проблема, которая появляется в результате его изменений. "Ок", - говорит себе человек, который решил " быть собой". "Я понял, что чувствую, что хочу, и хочу открыто выражать себя".

Очень мне понравилась эта шутка, попавшаяся на глаза утром в ФБ.
И связать ее хочется с темой контроля в нашей жизни. Вопрос контроля один из актуальных вопросов в терапии. Про то, насколько человек способен контролировать себя, то есть ВЛАДЕТЬ своей жизнью?

Читать этот пост будут взрослые. И каждый из нас знает насколько ценно иметь близкие отношения, иметь в своей жизни любовь.
Сегодня мы, как никогда нуждаемся в любви, но так труден к ней путь, оттого, что в наши детские годы мы мало были с ней знакомы.

Все мы хотим взаимности в наших отношениях. И в тех, которые наиболее близкие интимные, и в дружеских и приятельских. Отдавая, мы хотим получать. Уважая, хотим уважения.

"Как говорить с мужчиной?" - этот вопрос так или иначе звучит в запросах женщин, старающихся изменить отношения с мужем, близким другом, любовником.

Как еще плохая ментализация может вредить отношениям?
Человеку с плохой ментализацией бывает свойственно намеренно разрушать способность другого человека думать.

Для того, чтобы мочь быть в здоровых гармоничных отношениях нам нужно обладать многими социальными , эмоциональными , когнитивными навыками.

На мой взгляд, что такое УВАЖЕНИЕ, нам известно и понятно еще меньше, чем о том, что такое ЛЮБОВЬ. С любовью за последние 10-20 лет становится значительно яснее.Все меньше людей путают любовь с тем, чем она не является.И все меньше соглашаются жить вместе без любви.

Психотерапия - пространство для встречи с самим собой. Интересно, да, чтобы встретиться с самим собой, оказывается не достаточно себя самого.Встретиться с собой нужен другой человек. Почему это так?

Шутка, которая намедни облетела интернет и вызвала много улыбок :" Я не удивлюсь , если завтра выяснится, что Ваш муж в тайне посещает психолога"! - фраза заимствованная из всеми любимой комедии и адаптированная к современной реальности.

Как вам сказать близкому человеку : " Обними меня.Я хочу сейчас, чтобы Ты обнял меня" ? Легко ли вам так сказать? Осознаете ли вы когда- то такое желание?
Если ваш ответ утвердительный, то вы тот человек, который способен заботиться о себе в отношениях.

Нынешняя осень вновь встречает нас далеко не оптимистичными экономическими новостями, финансовой нестабильностью среды, в которой живем и будем жить.
Как жить и переживать экономически трудные периоды? Только ли строгая экономия, поиск большего заработка и вера в лучшие времена , может помочь пройти через трудности?

" Язык - дом бытия" (М.Хайдеггер " Бытие и Время" #экзистенциальнаятерапия
Основные трудности с которыми я работаю - трудности отношений в паре.

Удивительное дело, не правда ли, что о жизни и жизненных ситуациях написаны тысячи книг, прочитаны тясячи лекций, обобщены сотни теоретических выводов и созданы сотни моделей, а мы попадая в ту или иную сложную ситауцию всякий раз заново вынуждены искать выход, и не так просто он находится.

Михаил Ефимович Литвак- один из патриархов российской психотерапии, сам себя никогда не называл экзистенциальным психотерапевтом. Но,когда читаю его замечательные емкие слова, то вижу в них экзистенциальную основу, указывающую на суть существования человека и на реальность нашего бытия.
"Счастье- всего лишь побочный эффект правильно организованной жизни" ? Всего лишь...Отчего же так ...?

Когда говорят "любовь" , то как будто бы этим все сказано, не требует разьяснений о чем идет речь.
И, поэтому, мы ее и не замечаем часто, и пропускаем, и теряем.
Любовь - движение к Другому.Всегда движение к...Это движение бывает разным и незаметным иногда.

Вчерашний день, с его холодной и пасмурной погодой, был не самый лучший для праздника. Удовольствия от линейки в честь начала учебного года под дождем явно получить не легко.
И многое кому- то в этот день увиделось совсем не таким, как ожидалось. Не так, как представлялось прошла линейка, как- то не так в школе и в классе. Особенно коснулись эти разочарования родителей первоклассников.

С днем знаний, дорогие школьники, студенты, их родители и все люди!
Особенно хочется поздравить коллег- психологов, потому что никто не учится так много и непрерывно, как психологи. Это часть нашей профессии.

Отношения двоих - хрупкая вещь, подвижная субстанция, неуловимое , ускользающее порой от понимания простанство.Особенно это касается близких отношений мужчины и женщины. Почему-то нам легче простить , обьяснить поступок подруги, коллеги, родственницы, чем мужчины, с которым находимся в близких отношениях.

Моя молодость прошла в те стародавние времена, когда девушки, вступая в близкие отношения с мужчиной, боялись только одного- нежелательной случайной беременности.Контрацепции надежной не было, а про ту, что была, мы знали примерно столько, сколько сегодняшний молодой человек знает, как сварить варенье или растопить печь.

Из книги Алесея Лызлова " Психология до психологии": " Европейский человек доминирующего сегодня в европейской культуре устроения, при которой опорой является волевая способность, видит избирательно - видит то, что так или иначе связано с его целеполаганием, с задачами, которые он ставит, а то, что с его целеполаганием не связано, может вообще не входить в его фокус внимания , и соответственно, не восприниматься им".

Надпись на вратах Ада: " Оставь надежды, всяк сюда входящий". Когда мы переживаем что-то, что не дает нам надежды, когда мы встречаемся с тем, что наши ожидания были основаны на пустых ложнопонимаемых надеждах, то внутренне действительно переживаем ад - отяаяние, злость, нежелание жить...

Хочу немного написать о важной особенности в пути саморазвития. 

Как научится понимать своего партнера и быть понятым? Семинар экзистенциального психолога Ирины Сердечной

А как полюбить себя таким, какой ты есть? 
Как принять себя? 
Как стать счастливой и счастливым? 

На что чаще всего жалуются клиенты, обратившиеся с проблемой отношений в паре? Переживая разлад в отношениях, чувствуя отстраненность, они говорят о НЕПОНИМАНИИ своего партнера.

Поводом написать о женской мудрости стал один разговор двух женщин, свидетельницей которого я невольно оказалась летя в самолете.
Как часто бывает, две взрослые дамы обсуждали отношения своих взрослых дочерей с мужьями.

Новосибирск стоит под снегопадом. Только отступили морозы и тут, бы казалось, можно облегченно вздохнуть, как природа преподносит эту свою бесконечную белую снежность. Отчего я, психолог, пишу о погоде в своем блоге?

В нынешнем году в Новосибирске было долгое лето. И по шутливому замечанию многих, оно сразу же перешло в зиму. Да еще и какую. С трескучими морозами. А осени как будто бы и не было.